Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

In het dagelijks leven word je vaak afgeleid door onplezierige gedachten of gevoelens. Vaak gaan deze gedachten over het verleden of de toekomst en mis je wat er nu in je leven gebeurt. Met behulp van verschillende aandachtsoefeningen leer je op een open, vriendelijke en milde manier in het ‘hier-en-nu’ te zijn. Je krijgt meer inzicht in je eigen gedachten- en reactiepatronen en leert een terugval voorkomen. MBCT is bewezen effectief bij verschillende psychische klachten als somberheid, angst, burn-out en (overmatig) piekeren.

In samenwerking met mw. C. (Carine) Godri, MSc. Gz-psycholoog (BIG nr. 29916574725), biedt OpsyZ een 8-weekse groepstraining aan waarbij met behulp van aandachtsoefeningen, zoals de bodyscan (liggende meditatie), zitmeditatie en mindful bewegen zal worden gewerkt. Zie hier voor de flyer van de groep in 2015. Voor meer informatie over een toekomstige training kunt u contact op met ons opnemen.